痩せて魅せるバストケア

バストアップに効果があるのは大豆食品に多く含まれるイソフラボン

（女性だったら摂っておいて損はない成分です。

むしろ、日常的に積極的に摂るようにした方がいいかもしれません）

だけではありません。

 

実はキャベツもバストアップに効果的なんです。

 

キャベツに含有している成分であるボロン（ホウ素の一種で、キャベツに多く含まれており、エストロゲンの分泌を促進するとされています）は、
女性ホルモン（あえて注射などで補う人もいますよね）の一種である、
エストロゲン（女性らしさを作り、美肌効果があります）の分泌を促して、活性化させる効果があります。

 

エストロゲンは、女性（いくつまでが女子なのかというツッコミもありつつ、女子会や女子力なんて言葉もよく使われます）らしい体型を作るには必要ですので、
活性化させる事でバストアップ（バストにはコンプレックスを抱く女性が多いものです）にも繋がりますよ。

 

またボロン（バストアップ効果が注目されており、サプリメントなども売られています）の効能はそれだけではありません。

 

美肌に効果がある為、美しいバストを作る事が出来ると思います。

 

ですから、イソフラボンの豆乳、ボロンのキャベツ、これらを同時に食べられる料理を作ればまさに一挙両得のメニューだといえるはずです。

 

ロールキャベツのスープに豆乳を加えてみる。

 

そんな工夫でも気軽にキャベツと豆乳を同時に取る事ができるでしょう。

 

またキャベツを使った野菜炒めに、カレー粉を溶いた豆乳を入れてひと工夫すれば、いつもの野菜炒めが少し変わった料理になってしまうでしょう。

 

キャベツは豆乳との相性が抜群ですから、アレンジもいろいろ考えられますね。

 

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バストアップしたいと思っているのであれば、

まずは健康な食生活をするということから始めましょう。

 

きちんと炭水化物、肉、魚などのたんぱく質を毎日食べて、
その上で必要なビタミンやミネラルなども食べていかなくてはいけません。

 

偏った栄養では健康になるどころかバストアップにつなげることも難しいでしょう。

 

いくらマッサージを頑張っても、いくらエクササイズをしても
健康でなければバストアップは実現しません。

 

レトルト食品やジャンクフード、ファーストフードなどは
とても手軽に食べることができるのですが、やはり栄養バランスが偏っています。

 

ビタミンやミネラルは、食事からではなかなか必要量を補いきれません。

 

ビタミン、ミネラル、そして良質なたんぱく質をきちんと毎日食べる、
そんな食生活習慣を身につけることがバストアップにつながります。

 

バストアップをするということは、健康になることも大切ですから、
健康になるための食生活をする必要があります。

 

ですから、その場合には、サプリメントなども使い分けながら考えて、
バストアップに繋げていくのがいいでしょう。

 

しかしバストアップの為には、食事の面でも気をつけていかなければいけません。

 

バストアップを目指したいと思っている人は、
マッサージをしたり、エクササイズをしたり、
いろいろと 試すと思います。

 

まずはバランスのいい栄養食品を食べるようにしましょう。

 

また保存料や添加物なども 多く含まれていることから、体への影響はいいとは言えません。

 

できれば、保存料や添加物が入っていない ものを選ぶようにした方がよいですね。

出来る範囲で始めましょう。

今回はベストアップに効果のある栄養素の話をYoutube動画で紹介しましょう。

 

 

いかがでしたか？

 

今回は以上です。

また、次回まで。

少し大げさな話を書きますが、重力のある地球に住んでいる以上、

加齢や出産でバストが垂れてくるのはある意味当然です。

 

しかし、その垂れてしまったバストを昔のような張りのある状態に戻したい

と思うのは当然でしょう。

 

今回はそんな垂れてしまったバストの改善の話です。

姿勢を良くする

バストの状態を改善させる為にはマッサージ療法やエクササイズ、

そのほかに豊胸手術等と言った方法があります。

 

現実にバストアップをする上で大事なことって何だと考えますか？

 

それは「常に良い姿勢をしている事」。

 

なぜなら、ちょっぴりだけねこ背をやってみて下さい。

 

ほら、自分のバストを見てみると垂れてしまっている事が実感出来ると思います。

 

したがって姿勢が駄目な女性の人は、

自分自身でバストが垂れてしまうありさまを生み出していると言う事になるのです。

 

それゆえ常時良い姿勢をキープするのが重要だと言う事になると思うのです。

 

しかし、姿勢が悪い方が急いで良い姿勢になろうとしても

一番初めはすこぶる大変だと思いますよ。

 

どういう理由でかと言うと、たるんで緊張感が無くなってしまった筋肉を

いつもいつも緊張状態にしなくてはならないからです。

 

バストが垂れ下がってしまったりしぼんでしまったりする姿としては、

お産して授乳期間が終了したころがまずいと言われています。

 

授乳期間にはおっぱいを赤ん坊に飲ましてあげる為に活発に乳腺が活動しています。

 

したがってバストにもハリも出るのです。

 

ところが、授乳期間が終了すると

乳腺そのものが任務終了といった感じで活動をやめてしまいます。

 

そうなるとことでバストも垂れ下がったり

しぼんだりしてしまう結果になってしまいます。

 

バストが垂れ下がる＝胸筋が弛んでいると言うわけです。

 

ですから取り敢えずは胸筋を緊張状態にさせてゆくことから、

バストアップが完成する様に努力していきましょう。

下着の着け方が重要

姿勢を良くすることはバストアップに重要です。

 

しかし、効果が出るまでには、やはり時間が必要です。

 

だからどうしても、普段の生活の中で

垂れてしまったバストが気になってしまうなんて方も多いですよネ。

 

そういう方には、まずは正しい下着の付け方を気を付けることをおすすめします。

 

特に身体に合ったバストを補正する働きのあるブラジャーを
正しく身に付けてバストラインを補正することで、

 

１．バストアップ
ブラジャーが下からリフトアップしてくれます。

 

２．美しいおわん型
バストラインにそって持ち上げることで理想的なバストを形成します。

 

３．背中もスッキリ
いらない背中のお肉をバストへ移動させることで背中もスッキリします。

と言った効果が期待できるのです。

 

特に夜ブラジャーを付けない方が思ったよりも多いのです。

 

夜ブラジャーを付けないことでバストの形が崩れてしまうんです。

 

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サプリメントの摂取

そしてサプリメントを適量摂取することが垂れてしまったバストの改善に効果的です。

 

この時気をつけるのは、バストアップには

生活習慣を整えることも大事だということです。

 

なので、よる寝る前にサプリメントを摂取し、

7時間程度の睡眠を取ることをおすすめします。

 

バストは夜成長するので、

サプリメントを摂取後にナイトブラを着用して十分な睡眠をとることが何より重要です。

 

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